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北京博福特体能训练中心
中学生体能训练
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  • 班  型:
    白天班
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课程简介

正如智力开发有一个*佳时期一样,少儿体质潜能开发也有一个关键期。根据儿童身体发育专家的研究和数十年体操训练的经验,专家认为3岁时开始体质潜能开发训练的*佳年龄。

通过循序渐进的体质训练和体能开发,对于孩子在成长发育过程中可能出现的脊椎弯曲、肥胖、含胸驼背、塌腰、鸡胸、平足等不良体型具有一定的预防和矫正的作用。

让孩子养成良好的身体姿态,培养孩子的空间感、音乐感、节奏感、身体协调感、灵巧性、柔韧性、反应力、弹跳力等,使他们在形体、力量、意志品质等综合身体素质方面得到全面提高,对孩子的健康发育成长具有重要作用。

更重要的是培养孩子的运动习惯和意识、养成运动习惯后,在他生长发育的高峰期会充分受益,且能受益一生,有了一个健康好的身体大于一切。因此,让孩子喜欢上健康向上的体育活动才是*重要的。

7-11岁 此阶段的学员身体的特点主要是肌纤维较细,肌肉张力小,但是肌肉的弹性以及延展性较好。因此针对此阶段的孩子我们设计出了一整套的课程来全面发展小学员身体的力量丶速度丶耐力丶柔韧素质以及协调和灵敏素质,激发孩子自信、勇敢、坚强的个性,使孩子变得更加乐观、开朗、活泼、让孩子养成受益终身的运动习惯。

12-17岁 此阶段的学员的身体特点主要有身高快速成长,肌肉围堵开始缓慢增加,力量速度耐力等素质能够得到快速的提升。但是如果不能够科学的安排训练很可能导致孩子身体出现驼背、走路外八高低肩、圆肩、身体不协调等问题,甚至由于长期的不良生活习惯导致脊椎侧弯,以及心理方面的问题,给家长及孩子带来很大的困扰。

针对这一阶段我们通过个性化、实战化、专项化的测试方案针对每位学员的实际身体情况以及各方面功能进行评测并提供训练方案,全面发展各项身体素质。

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