少儿、青少年击剑课、成人击剑课
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体能课基础体能:协调性、柔韧性训练(如障碍跑、平衡练习);专项体能:击剑所需的小肌肉群力量训练(手腕/腿部爆发力)技术课分步教学:实战姿势→步法节奏→弓步技术→攻防动作分双人配合练习
专业师资团队
一对一教学
4-17岁
技能提升:学员将掌握击剑的基本技术和战术,提升身体素质和运动能力,身体的协调性、灵活性和反应速度都会得到锻炼,心理素质培养:培养自信心、抗压能力和专注力,让学员学会在压力下保持冷静和专注,同时锻炼情绪
课程内容:
◦ 击剑基础知识:介绍击剑的历史与现状,讲解花剑、重剑、佩剑等不同剑种的特点及击中方式、有效得分规则等,让学员了解击剑礼仪和裁判法,同时教授基本姿势与步法,为后续学习打下基础。
◦ 技术动作训练:包括准备姿势与实战姿势训练,如弓步、冲刺步等专项步法练习;手上基本技术训练,如劈、砍、刺、挡等,以及进攻与防守技术,如直刺、转移刺、压剑刺等。教练会通过分解动作、双人练习等方式,帮助学员熟练掌握这些技术。
◦ 实战演练:设置条件实战,通过设定不同条件,模拟实战环境,让学员运用所学技术。还会按照正式比赛规则进行实战比赛,让学员在对抗中积累经验,提升技能和临场反应能力。
◦ 体能训练:分为基础体能和专项体能训练,旨在提升学员的基础力量、协调性、灵活性和专项所需要的小肌肉力量等。通过跑、跳、跨、蹲等训练,锻炼孩子的爆发力、反应速度,增强体质,为击剑运动提供体能支持。
技能提升:学员将掌握击剑的基本技术和战术,提升身体素质和运动能力,身体的协调性、灵活性和反应速度都会得到锻炼。
◦ 心理素质培养:培养自信心、抗压能力和专注力,让学员学会在压力下保持冷静和专注,同时锻炼情绪管理能力。
◦ 社交能力增强:培训过程中,学员有机会结交新朋友,拓展人脉,还能通过团队协作环节提升沟通技巧和团队合作能力。
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微信号:kan******02
学员评价
朱*士139****5553
2023/10/11 报名课程:少儿体适能培训
环境5师资5服务5效果5
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环境:5.0师资:5.0服务:5.0效果:5.0
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单位名称:北京万国天骐体育股份有限公司
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所属城市:北京
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