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北京阳光运动体育培训
羽毛球5-8人班
  • 适合对象:
    5岁以上青少年儿童及成年人,实行签约授课!
  • 课程费用:
    请询价
  • 班  型:
    周六周日,晚班,白天班
  • 班级班制:
    小班
  • 课程课时:
    请咨询
  • 开课日期:
    长期
  • 上课地点:
    北京总部查看地图
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400-029-09977616
  • 补充说明:
    【授课内容】
    ★ 初步学习羽毛球基本技术和专项步法;学习基本战术和基本规则
    ★ 学习羽毛球运动的基本动作,如①握拍法、②发球与接发球、③高远球、④正反手挑球
    ★ 学习反手高远球、高远球、吊球、杀球、网前球、全场步伐的训练、多球训练等
    ★ 学习战术、比赛技巧、素质练习,如反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习等
    【课时费用】
    1课时50元
    1节=2课时
    6节:600元
    8节:750元
    15节:1400元
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课程简介

    羽毛球运动是老少皆宜的活动,深受广大群众喜爱的球类运动。运动所需器材简便,不受场地限制,能便捷地进行活动和锻炼。有其独特的风格,无论是从事竞技性运动,还是一般性的大众健身活动,都需要在场上不停地移动跳跃、转体、挥拍击球,既能强身健体,又充满乐趣。
    学习羽毛球的益处:
    ★可以增强心肺功能,提高耐久力,提高人体神经系统的灵敏性和协调性;
    ★长期进行羽毛球锻炼,具有明显的减肥功效。美国大学运动医学会(ACSM)提出,要达到全身减肥的目的,每天应该做30分钟以上、每分钟心率为120—160次的中低强度有氧运动,这恰恰相当于一场低强度的羽毛球单打运动量;
    ★促进青少年生长发育、提高身体机能;
    ★在阳光下奔跑跳跃,培养不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质,培养勇敢、自信的心理素质。

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