DMS培训基地老师直接接听

400-029-09** 400-029-0997 转 29005
查看完整号码
扫码拨号
微信扫码拨号

健身健美核心竞技训练营

5天 课时 | 全日制,白天班 班型 | 小班 上课
课程学费： ￥3500起
上课校区： 1个 (北京石景山校区) 详情
免费预约
权益领取成功，请尽快到机构使用 权益详情可在 [个人中心-我的权益] 中查看
我知道了
课程亮点

  • 小班制教学为主，有利于针对学生的不同条件

  • 学习后，还是有不太懂的问题，均可事后询问

  • 世界健美冠军亲自教学，根据学生的进展情况

适用人群

  • 准备参加健身健美赛事

  • 健身健美爱好者

课程介绍

一、课程内容

1、课程的性质、教学目的：

通过自身的刻苦训练、雕琢一副属于自己的身体。

2、教学任务：

 提高人体机能、强化自身素质、加强肌肉围度、不断超越极限。

3、教学基本要求：

  结合不同人群的实际情况，针对性的提出科学训练。

二、本课程具体内容

第一天

上午：上中下胸部分化训练，胸肌中缝及下胸部饱满度核心动作教学

下午：手臂训练核心动作演练及二三头拉丝技巧、上肢饱满度疑难问题解惑

第二天

上午：股四头肌外翻技术打造和股四头肌拉丝核心动作应用

下午：臀腿分离核心动作讲解、股二头肌围度和分离度技术训练及下肢疑难问题解惑

第三天

上午：上背部死角：中下斜方肌及大圆肌训练核心动作揭秘和肩胛功能训练

下午：下背部圣诞树打造的奥秘及弧形背阔肌的核心技术

第四天

上午：三角肌外翻+增围技术突破

下午：不良体态和左右不对称的快速解决方案

第五天

上午：健美、健体、古典健美、比基尼造型教学及舞台形象纠正

下午：赛季训练和饮食保留肌肉的奥秘、如何计算脱水和充碳时间和选择方式方法


校区

您可能还关注

看了此课程的学员还看了

    「北京DMS国际健身培训基地」是北京梦肌肉体育发展有限责任公司在教育宝平台开设的店铺，若该店铺内信息涉嫌虚假或违法，请点击这里向教育宝反馈，我们将及时进行处理。

    机构评分

    环境：4.0师资：4.0服务：4.0效果：4.0

    公示信息

    店铺名称：北京DMS国际健身培训基地

    单位名称：北京梦肌肉体育发展有限责任公司

    账号名称：muscle（132******65）

    所属城市：北京

    入驻时长：7年会员

    联系电话：400-029-0997 转 29005

    相关课程

    微信咨询

    返回顶部