阜成门附近舞蹈培训班(11)

课程简介：

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课程简介：【拉丁舞介绍】拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的*高心率可达197次／分钟，男子的*高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！ 拉丁舞：包括伦巴，恰恰，桑巴，牛仔，斗牛舞。其舞奔放，潇洒具现代气息。男着紧身衣，女着短裙 。【拉丁舞特点】伦巴舞是国际标准拉丁舞中的一种舞蹈，它起源于古巴，音乐为4/4拍、舞曲速度每分钟28-30小节，其特点是音乐缠绵、舞姿柔媚、舞步动作婀娜颖摆。恰恰是国际标准拉丁舞中的一种舞蹈，它起源于墨西哥，音乐为4/4拍、舞曲速度每分钟31小节，其特点是音乐有趣，节奏感强、舞态花俏、舞步利落紧凑，在全世界广泛流行。桑巴舞起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！斗牛舞起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞，音乐雄壮，舞态豪放，步伐彪悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。牛仔舞，起源于美国，其音乐节排位4/4拍，速度每分钟43小节左右。牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞蹈，牛仔舞手脚的关节放松，自由的舞蹈，身体自然晃动，脚步轻快弹踏，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。盛美国际让您通过体验,可以让小朋友们感受拉丁的魅力【少儿拉丁舞介绍】1、学习拉丁舞,能够让形体优美:正处于生长发育期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使学生站姿挺拔,形体优美,且能纠正含 胸、驼背等形体问题。2、学习拉丁舞,能够使动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,并且使孩子更有节奏感。3、学习拉丁舞,能够提高身体素质:舞蹈需要消耗一定的体力,能增强孩子的消化机能,提高身体抵抗力,避免少儿过度肥胖或瘦弱,更能培养孩子优雅气质。4、学习拉丁舞,能够培养自信心:培养孩子表演的能力,使孩子不怯场、表现力强、增强自信心和更好的心理素质。

课程简介：肚皮舞起源于埃及的民间舞蹈,在今天成为风糜世界极受女性喜爱的一种舞蹈艺术. 作为一种优美的身体艺术，肚皮舞之所以能流行起来是由于其变化多彩，随意自然，不受年龄和体形限制的动作与舞步,它通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分表现出女性身体的阴柔之美,它是一种全身性的运动，可以让你的颈部、肩膀、手臂、胸部、腰部、臀部、腿部以及内部骨骼都得到充分的运动，从而获得灵活的脖颈、平衡双肩、修长手臂、挺拔胸部、结实小腹、柔软腰肢、圆润臀部、纤细腿部，并提高身体的弹性和柔韧性，塑造优美体态，尤其是可以让女性器官得到锻炼与保护, 利于怀孕与生产,并有效地防治一些妇科疾病。【学习内容】（1）学习标准肚皮舞姿势、基本的十几个运动元素及要领。（2）学习正确的呼吸方法: 每个动作都与呼吸有着紧密的联系，正确的掌握呼吸方法是正确掌握动作的必要条件.（3）认识动作所涉及肌肉群及发力方法: 认识肌肉，使用正确的肌肉，跳出美感的动作，肌肉使用错误不但跳不出美的动作，而 且会损害自己的身体（4）了解并感受肚皮舞对女性身体的益处: 了解女性的身体特性和规律，肚皮舞之所以对女性有康体健身的作用也是因为所有动作 之为女性设计，动作对不同肌肉的运用和扭动，对女性有着潜移默化的保健作用.（5）教学内容：1， 先以瑜伽体位练习做肢体柔韧度及协调性的开发，让学员了解到肢体与躯干的区别，正确掌握身体各部位的名称讲解基础专业知识（方位，空间）2， 各种舞姿位置的单一讲解，各种胯的单一练习，重心的掌握。肚皮舞中的三条轴线.3， 气息的练习和掌握.通过舞蹈培训学校的学习你可以达到以下目的：一、专业舞蹈教练执教授课水平 平二、达到专业舞蹈表演、舞蹈编排演艺水平三、经过学习达到健身、瘦身、美容美体作用.四、提升气质的才艺升华和提高专业水平的自信、自立等一举多能的专业化标准培训对象： 热爱运动、健身、从事或准备从事本职业的人员。身体健康、体格匀称、相貌端正，年龄不限，有无基础的青年男女均可报名参加.

课程简介：【教学目的】通过科学系统的舞蹈教学训练，它可以塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出气质。多年来的实践验证，学习舞蹈经过长期地、专业地、系统地训练后，身体外形会向理想的方向发展。身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种优雅。【教学进度计划】第一节课：韧带与肌肉素质训练1第二节课：韧带与肌肉素质训练2第三节课芭蕾：首先：韧带与肌肉的活动方法，以及踢腿训练。然后：倒立。第四节课芭蕾：虎跳（侧手翻）训练第五节课芭蕾：1勾绷脚组合。2抱压腿组合。3小跳组合第六节课芭蕾：1芭蕾手位与芭蕾脚位的了解，以及单一动作训练2中跳组合第七节课芭蕾：1双手扶把擦地组合，2双手扶把普利也组合，3双手扶把小踢腿组合。第八节课芭蕾：1双手扶把大踢腿组合，2单手扶把普利也组合，3单手扶把小踢腿组合第九节课芭蕾：组合的强化训练，动作规范训练。第十节课芭蕾：组合的强化训练，动作规范训练。第十一节课古典舞入门：地面身韵组合：起沉。古典舞手位变化第十二节课古典舞：1风火轮组合2穿手瀑布组合3云间转腰组合适合人群：想要学习中国古典舞培训的朋友授课内容：了解古典舞的历史，全面学习中国古典舞以及古典舞务的技巧巧